«Jumping Fitness» для студентов СФ ВолгГТУ

В спортивном клубе «Пантера», на базе ФСК «Святогор», под руководством преподавателей ФК, Самолаева А.Ю. и Дорофеевой Г.А., состоялось практическое ознакомительное занятие «Jumping Fitness» для студентов первого курса отделения ВО.

Джампинг - это тренировки на мини-батуте, которые заряжают энергией и развивают выносливость. Мини-батут действует как мощный активатор: благодаря пружинящей поверхности ваши мышцы, сердечно-сосудистая и лимфатическая системы получают комплексную стимуляцию. Вот ключевые преимущества регулярных тренировок:

• укрепляют сердечно-сосудистую систему — повышают выносливость и улучшают работу легких за счет активного кислородного обмена;
• запускают лимфодренаж — активизируют циркуляцию лимфы, что способствует уменьшению отеков и проявлений целлюлита;
• развивают баланс и координацию — интенсивная работа на неустойчивой поверхности отлично тренирует мышцы-стабилизаторы и улучшает чувство равновесия;
• ускоряют метаболизм — gо данным NASA, прыжки на батуте требуют на 68% больше кислорода, чем бег при той же нагрузке, что делает их эффективнее для кардио с меньшим воздействием на суставы;
• повышают уровень эндорфинов — ритмичные движения и чувство легкой невесомости помогают бороться со стрессом и улучшают настроение.